Bodyscan

Body-Scan – anhalten, los lassen, bei sich Sein

Was gibt es Schöneres als ausgeruht, entspannt und voller Energie dem Tag zu begegnen?
Der Body -Scan, nach Jon Kabat-Zinn, ist eine Entspannungstechnik aus dem MBSR-Programm, die zudem als Vorübung für die Vipassana-Meditation praktiziert wird.
In Anlehnung an diese Technik werden wir Schritt für Schritt durch unseren Köper wandern und uns über diesen auf einer erfahrungsmäßigen Ebene bewusst werden.
Mit dieser Übung kannst du einerseits deine Selbstwahrnehmung verbessern und dich andererseits körperlich entspannen, so dass sich dein Geist und deine Seele beruhigen können.
Ich lade dich ein, gemeinsam im Hier und Jetzt anzukommen – los zu lassen – zu Sein.

Bitte sei pünktlich, bringe eine Stunde Zeit und eine Isomatte mit.